吃香蕉一般不能直接实现减肥，但可起到辅助减肥的作用。以下是具体阐述：
一、香蕉卡路里低，每100克仅91大卡，且富含膳食纤维。
1.其低卡特性有助于减少热量摄入。
2.丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动，利于排毒排便。
(1)能加快体内废物的排出。
(2)保持肠道健康。
3.还能提升饱腹感，在一定程度上帮助减肥。
(1)减少其他食物的摄取。
(2)控制总体热量。
二、若将香蕉当主食，会带来不良影响。
1.可能导致营养失衡。
(1)无法获取全面的营养成分。
(2)影响身体正常机能。
2.容易患上贫血或其他疾病。
三、香蕉糖分较高，大量食用有弊端。
1.可能使人体摄入过多糖分。
(1)对血糖产生不良影响。
(2)损害人体健康。
总之，减肥患者应做到以下几点：管住嘴，合理控制每天摄入的大卡；迈开腿，配合一定运动量；保证每天营养均衡。这样才能使减肥更加健康。