腋下出汗是一种正常的生理现象，但如果出汗过多，可能会影响生活和社交。紧张时腋下出汗很多，可能是以下原因引起的：
1.精神因素：当人感到紧张、焦虑、兴奋等情绪时，自主神经系统会兴奋，导致汗腺分泌增加，腋下出汗增多。
2.汗腺发达：有些人腋下汗腺比较发达，容易出汗。
3.多汗症：多汗症是一种疾病，表现为全身性或局部性多汗，腋下出汗过多是其中一种症状。
如果腋下出汗过多，影响了生活和社交，可以采取以下措施：
1.保持清洁：勤洗澡，勤换衣服，保持腋下清洁干燥。
2.局部止汗：可以使用止汗剂、除臭剂等产品，减少腋下出汗。
3.饮食调节：少吃辛辣、刺激性食物，少饮酒，避免喝咖啡、茶等饮料。
4.心理调节：放松心情，减轻压力，避免紧张、焦虑等情绪。
5.药物治疗：如果腋下出汗过多严重影响生活和社交，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗胆碱能药物、局部注射肉毒毒素等。
6.手术治疗：如果腋下出汗过多是由于多汗症引起的，可以考虑手术治疗，如交感神经切除术等。
需要注意的是，如果腋下出汗过多伴有其他症状，如异味、皮疹、瘙痒等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确诊断，进行治疗。