女人降低雌激素可采用饮食疗法、运动疗法以及药物疗法。
一、饮食疗法：
日常生活中要减少雌激素含量丰富食物的摄入，比如蜂蜜等。而应多食用营养价值高的食物，像鸡蛋、牛奶以及蔬菜等。因为这些食物能为身体提供丰富的营养物质，有助于维持身体的正常运转。
二、运动疗法：
平时应经常到户外进行运动，通过运动来有效控制体重。如果体重过度肥胖，很容易导致雌激素增多。适当的运动不仅能帮助控制体重，还能增强体质，提升身体的健康水平。
三、药物疗法：
必要时可以在医生的指导下服用一些能降低雌激素或可补充雄激素等的药物来进行调理。药物的使用需严格遵循医生的建议，以确保安全和有效性。
总之，女人想要降低雌激素，可以综合运用这些方法，但要注意根据自身实际情况选择合适的方式，如有疑问应及时咨询专业人士。