关键点：睡了一觉脖子疼痛的原因包括落枕、颈椎病、肩周炎等，需具体分析，严重时要及时就医检查及对因治疗。
一、落枕：睡觉时若枕头较高，会使颈部和肩部肌肉受牵拉，引发落枕，压迫颈部神经致血液循环不畅，从而出现睡一觉脖子疼痛情况。这种疼痛一般经过一段时间休息可逐渐缓解。
二、颈椎病：当患有颈椎病且颈椎神经根管狭窄时，侧卧位睡觉可能导致关节突挤压神经根产生疼痛，引起睡一觉脖子疼痛现象。可通过颈椎牵引治疗，能增加椎间隙宽度，减轻神经根受压程度。
三、肩周炎：其发生与自身免疫因素有关，好发于五十岁左右人群。早期表现为肩关节周围如三角肌区域、肩胛骨区域、前胸壁区域等的酸胀疼痛。炎性因子刺激颈部时可能导致睡一觉脖子疼痛，通常可在医生指导下使用非甾体抗炎药如依托考昔片进行治疗，以起到镇痛作用。
总结：睡一觉后脖子疼痛有多种原因，主要有落枕、颈椎病、肩周炎等，每种情况都有其特定的表现和处理方法，当疼痛严重时应及时就医明确病因并进行针对性治疗。