血压高可通过吃玉米、燕麦、芹菜、黑木耳、卷心菜、香蕉、橘子等食物来辅助降压，同时要避免吃含盐高、辛辣、富含胆固醇的食物。
血压高宜吃的食物具体如下：
一、玉米、燕麦：这些食物富含纤维素和膳食纤维，对于降低血压很有帮助。
二、芹菜、黑木耳：芹菜和黑木耳对降血压具有一定作用。
三、卷心菜、香蕉、橘子：富含钾的食物如卷心菜、香蕉、橘子等，能够有利于降低血压。
四、鱼肉、鸡肉、牛肉、奶制品：如果不存在严重肾功能问题，适当摄入优质蛋白质如鱼肉、鸡肉、牛肉、奶制品等，对血压控制有一定好处。
高血压不能吃的食物包括：
一、辛辣的食物：如葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等。
二、富含胆固醇的食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。
三、酒：像啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒等各类酒类都不适合血压高的人饮用，否则会使血压升高更为严重。
四、含盐多的食物：高血压患者不能摄入过多食盐，要控制食盐的摄入量，不能吃或少吃咸菜、咸鸭蛋、酱菜等食物。
总之，对于高血压患者来说，合理选择食物有助于控制血压，但同时也应遵医嘱进行规范治疗和管理。