腰骨折后多久能恢复正常取决于骨折的严重程度和治疗方式，大概需要3至6个月，也可能需要更久。建议腰骨折患者及时就医，在医生指导下完善相关检查，如体格检查、腰部CT检查等，以明确骨折具体情况，并采取相应治疗措施。
一、如果腰骨折程度较轻，无明显移位或未压迫神经，可采取保守治疗，比如卧床休息、进行腰背部锻炼等，这种情况可能约3个月可恢复正常。
1.卧床休息：能减少骨折处的受力，避免进一步损伤。
2.腰背部锻炼：有助于增强腰背部肌肉力量，促进恢复。
二、若腰骨折程度较重，有明显移位或压迫神经，则需手术治疗，如骨折切开复位内固定术，此时恢复可能需要约6个月。
1.骨折切开复位内固定术：能复位骨折并解除神经压迫。
在恢复期间，如果患者未注意休息，导致腰骨折部位再次受压或损伤，那么恢复所需时间可能会更长。腰骨折患者手术治疗后，通常要在术后1个月、3个月、6个月复查腰部X线、腰椎CT等，以明确恢复情况。恢复期间，患者应多休息，合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以促进机体新陈代谢和病情恢复。
总之，腰骨折的恢复时间受多种因素影响，患者需遵医嘱进行治疗和康复，同时注意复查和日常护理。