要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于促进身高的增长。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等可能会影响生长激素的分泌，因此要保持积极乐观的心态。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长，因此要避免食用含激素的食物和药物。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法并不一定适用于所有人。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业的医生或营养师，寻求更个性化的建议。