经常喝绿茶对身体有不少好处。比如有研究发现，每天适量饮用绿茶（一般每天喝3 - 5杯左右），有助于降低心血管疾病的风险。
对心血管系统的益处
降低血脂：绿茶中含有儿茶素等成分，能够帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）水平，还能降低甘油三酯含量。有研究表明，长期饮用绿茶的人群，血脂异常的发生率相对更低。舒张血管：绿茶中的有效成分可以促使血管内皮细胞产生一氧化氮，从而让血管舒张，有助于维持正常的血压水平，对预防高血压有一定帮助。
对消化系统的好处
帮助消化：绿茶中的一些成分能够刺激胃液分泌，促进消化酶的活性，有助于食物的消化吸收。对于一些轻度消化不良的人来说，适量喝绿茶可能会有一定的改善作用。抑制有害菌：绿茶中的某些物质对肠道内的有害菌有一定的抑制作用，有助于维持肠道菌群的平衡，对肠道健康有好处。
对神经系统的影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，让人感到精神振奋，提高注意力和警觉性。一般在工作学习感到疲劳时，喝杯绿茶可以起到提神的效果，但要注意不要在睡前大量饮用，以免影响睡眠。抗氧化保护神经细胞：绿茶中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，减少自由基对神经细胞的损伤，对于预防一些神经退行性疾病可能有潜在的作用。
对口腔健康的益处
预防龋齿：绿茶中的某些成分具有一定的抗菌作用，能够抑制口腔中致龋菌的生长繁殖，有助于预防龋齿的发生。同时，绿茶还可以减少口腔中的异味，保持口腔清新。