经常幻听可能由压力过大或睡眠不足、精神分裂症、其他因素（如过量使用麻醉剂、吸食大麻、误认某些致幻物质、药物过敏等）、颅内病变、生理机制等原因引起。一旦出现幻听，应及时就诊，查明病因并进行针对性治疗。
一、压力过大或睡眠不足：
长期处于紧张状态或睡眠质量差，都可能引发幻听。要改善这种情况，通常需要改善生活方式，包括调整心态，避免焦虑和抑郁状态，保持规律作息，营造良好的睡眠环境等，通过这些方法来缓解压力和提升睡眠质量，从而可能减少幻听的发生。
二、精神分裂症：
精神分裂症患者常常会出现一些典型症状，如妄想、不正常的思维方式、不正常的行为等。对于精神分裂症导致的幻听，必须及时前往医院，在医生的指导下进行全面的检查和专业的治疗，治疗方式可能包括药物治疗、心理治疗等多种手段相结合。
三、其他因素：
除了上述情况，一些特定的因素也可能导致幻听。比如过量使用麻醉剂、吸食大麻、误认某些致幻物质、药物过敏等。如果发生这种情况，可以尝试用手揉耳根，用食指抵耳，大拇指置于耳后，沿着耳根从下往上推等方法。但如果持续出现幻听，一定要到医院进行详细检查，以找出确切病因并给予合适的治疗。
此外，颅内病变、生理机制等也可能引发幻听。当出现幻听后，应尽快接受治疗，治疗期间要注意休息，保持良好的情绪，尽可能避免工作和生活带来的压力。
总之，幻听可能由多种原因引起，一旦发现应高度重视并采取相应措施，以确定病因并进行有效治疗，避免病情进一步发展。