通常情况下，踮脚走路的坏处包括导致肌肉拉伤、膝关节损伤等。具体如下：
一、肌肉拉伤：
1.踮脚走路时脚部以及小腿部位的肌肉组织会持续处于紧张状态，这很容易导致这些部位的肌肉拉伤。一旦发生肌肉拉伤，患者可能会出现长期疼痛的症状，对日常生活产生不良影响。
2.当出现肌肉拉伤的情况后，需要及时采取措施。首先可以用冰袋进行冰敷，然后可以通过服用药物来进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等。
二、膝关节损伤：
1.踮脚走路这种不正确的走路姿势可能会加大膝关节的压力，进而造成膝关节损伤。
2.如果发生膝关节损伤，患者需要注意休息，可以采取石膏固定的方式来保护膝关节，避免膝关节再次受伤。部分患者可能会感觉剧烈疼痛，这时可以在医生的指导下服用药物进行治疗，例如阿司匹林胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以缓解疼痛、肿胀等症状。
总之，踮脚走路可能带来一些不利影响，在日常生活中应尽量保持正确的走路姿势，避免因不当姿势而引发健康问题。