身体有湿热可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，以下是一些具体的建议：
1.饮食调理：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕、巧克力等。
保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.生活习惯调整：
保持室内空气流通，避免潮湿。
注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服。
避免长时间待在高温、潮湿的环境中。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血流通，排出体内湿气。
3.中药调理：
可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、栀子、茵陈、泽泻等。
也可以使用一些中药方剂，如龙胆泻肝汤、三仁汤等。需要注意的是，中药的使用应该在医生的指导下进行，避免滥用。
4.其他方法：
艾灸：可以选择一些穴位，如脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉等进行艾灸，以健脾祛湿。
拔罐：可以在背部膀胱经进行拔罐，以祛湿散寒。
按摩：可以按摩一些穴位，如涌泉穴、太冲穴等，以调节气血，改善湿热症状。
需要注意的是，身体湿热的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果湿热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。