关键点：害怕自己得癌症可能是正常情况，也可能与抑郁症、焦虑症、恐癌症有关。对此要放松心态、转移注意力，必要时进行专业心理辅导，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等，同时要保持良好生活习惯。
一、正常情况
癌症有一定遗传性，若有家族史而害怕自己得癌症，可去医院详细检查。只要身体检查正常，就不必过度紧张，且要注意保持良好生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，这样有助于维持身体健康。
二、抑郁症
抑郁症患者会有心烦、紧张、胡思乱想、担心意外等表现，害怕得癌症可能是抑郁症导致。治疗方面：1.心理治疗是在专业医生指导下进行心理辅导；2.药物治疗是在专业医生指导下服用抗抑郁药物，如盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等；3.物理治疗可采用改良电休克或重复经颅磁刺激进行辅助。日常生活中不要给自己太大压力，稳定情绪，保证充足睡眠，避免过度劳累。
三、焦虑症
焦虑症患者会表现出强烈、过度的担忧和恐惧，从而出现害怕得癌症的情况。通常采取的措施有：1.心理治疗是在专业医生指导下进行认知行为或支持性心理治疗；2.药物治疗是在专业医生指导下服用苯二氮䓬类药物，如地西泮片等。
四、恐癌症
恐癌症是一种心理疾病，会对癌症极度恐惧。应对方法包括：保持乐观积极生活态度，消除恐惧怀疑心理，多与家人沟通交流，诉说恐惧感，平时可做一些放松训练以转移恐惧心理。
总结：害怕自己得癌症的原因多样，要根据具体情况采取相应措施，保持良好心态和生活习惯很重要，必要时需借助专业心理治疗等手段。