高血脂调理可以通过饮食、运动以及药物等多方面来进行。一般来说，通过科学合理的调理，大多数高血脂患者可以将血脂控制在较好水平。
饮食调理很关键
控制脂肪摄入： 每日膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20%~30%以下。要减少动物性脂肪的摄取，像猪油、黄油等，这类脂肪含饱和脂肪酸多，易升高血脂。可以用富含不饱和脂肪酸的植物油代替部分动物油，比如橄榄油、茶籽油等。控制胆固醇摄入： 每日胆固醇摄入量应少于300毫克。少吃高胆固醇食物，像动物内脏（肝、肾、脑等）、蛋黄、蟹黄等。以鸡蛋为例，正常人每天吃1个鸡蛋一般不会明显升高血脂，但高血脂患者可以根据情况适当减少食用量。
运动锻炼不能少
有氧运动是首选： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；或者慢跑，每周进行3~4次，每次20~30分钟。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。长期坚持运动可以提高身体代谢能力，有助于降低血脂，还能增强心肺功能等。
药物辅助要科学
他汀类药物： 这类药物是常用的降血脂药物，如阿托伐他汀等，它可以抑制胆固醇合成，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）和总胆固醇水平。但使用这类药物时要注意定期监测肝功能等指标，因为少数人可能会出现肝功能异常等情况。贝特类药物： 像非诺贝特，主要针对甘油三酯升高明显的患者，能降低甘油三酯水平，同时也能在一定程度上升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）。不过，有胆囊疾病的患者要慎用这类药物，因为它可能会诱发胆囊疾病发作。
生活习惯需调整
戒烟限酒： 吸烟会损伤血管内皮，影响血脂代谢，所以高血脂患者必须戒烟。饮酒也要限量，男性饮酒每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会使血脂升高。控制体重： 保持体重指数（BMI）在18.5~23.9之间。如果体重超标，要通过饮食控制和运动来减轻体重，每减轻5%~10%的体重，就可能使血脂有一定程度的改善。