孕早期女性适量吃豆腐的相关要点：
一、用量建议：200克（约1块）每天。
二、饮食方面：孕早期女性要多吃富含蛋白质和维生素的食物。豆腐含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养成分，能增加饱腹感，缓解乏力症状；其含有的大豆异黄酮是植物性雌激素，对维持孕酮值有益。
三、食用方式：可配菜或做汤，味道鲜美。
四、食用注意：因豆腐易产生胀气，所以不能过量食用以防消化不良；不能与柿子同食，会因营养成分化学反应易形成结石；肠梗阻患者不宜食用会加重病情；高尿酸血症患者、痛风患者不适宜食用，因其嘌呤含量较高。
五、其他注意：孕早期胚胎着床不稳，应保持充足休息，不熬夜晚睡，尽量避免性生活，也不要情绪过于激动，要定期到医院进行孕检以了解胎儿发育情况。
总之，孕早期女性要重视各方面的注意事项，合理食用豆腐等食物，保障自身和胎儿的健康。