常喝柠檬水对身体有不少好处。比如，每天适量喝柠檬水有助于补充维生素C，一般每100毫升柠檬水中大约含有53毫克维生素C，能增强人体免疫力。
对皮肤的好处
促进胶原蛋白合成： 维生素C是合成胶原蛋白的重要原料，常喝柠檬水可以为皮肤提供充足的维生素C，有助于维持皮肤的弹性和光泽，让皮肤看起来更年轻。抑制黑色素形成： 维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，对于淡化色斑有一定帮助，长期坚持喝柠檬水可能会让皮肤变得更加白皙透亮。
对消化系统的好处
帮助消化： 柠檬水中的酸性成分可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收，对于缓解消化不良有一定作用。一般建议在饭后适量饮用柠檬水，但要注意不要空腹喝太多，以免刺激胃黏膜。预防便秘： 充足的水分摄入加上促进胃肠蠕动的作用，能帮助肠道保持湿润，使大便更易排出，长期坚持喝柠檬水有助于预防便秘问题。
对泌尿系统的好处
辅助预防结石： 柠檬水呈弱碱性，适量饮用可以降低尿液中钙的饱和度，在一定程度上辅助预防泌尿系统结石。有研究表明，每天饮用适量柠檬水的人，患泌尿系统结石的风险可能会降低。不过，如果已经患有泌尿系统结石，不能仅靠喝柠檬水来治疗，还需要遵循医生的专业治疗方案。