乳腺增生按摩可采用揉法、按法、推法、摩法。揉法是用手指作用于痛点或厚实处，轻按、轻揉并带动皮下组织，力度适中以免损伤脂肪或导管致乳腺炎。推法适用于哺乳期乳汁残留不通畅时，从外周向乳头缓慢推出，力度要注意。摩法不带动皮下组织，在乳房可从内向外或外向内。需注意：一、最好别去外面美容院按摩，吹嘘能丰胸、排残乳多为假，残乳一般可自行吸收，丰胸多含激素，健康丰胸唯有锻炼胸大肌，而补充雌激素会增乳腺癌发病率，不建议推拿丰胸。
1.揉法：用一个手指针对疼痛或感觉较厚的地方进行操作，轻轻按下并揉动，以带动皮下组织，但力度不能过轻或过重，过轻没效果，过重易损伤内部组织。
2.推法：主要针对哺乳期乳汁有残留且不太通畅的情况，沿着从外周向乳头的方向慢慢推动，同样要注意力度的把握。
3.摩法：不带动皮下组织，在乳房上进行从内向外或从外向内的操作。
4.注意事项：(1)避免到美容院进行不正规按摩。(2)所谓的按摩丰胸、排残乳多不可信，残乳可自行吸收，含激素的丰胸方式不可取。(3)补充雌激素有增加乳腺癌发病率风险，推拿丰胸不建议。
总之，对于乳腺增生的按摩要掌握正确方法和注意相关事项，不要轻易相信一些不科学的说法和做法，以确保自身健康。