早上起床手脚发麻可能由以下原因引起：
1.睡眠姿势不正确：如果睡觉时长期保持同一姿势，可能会压迫手臂或腿部的神经和血管，导致手脚发麻。此外，床垫过软或过硬也可能影响睡眠姿势，进而引起手脚发麻。
2.神经病变：糖尿病、颈椎病、神经炎等疾病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木、疼痛等症状。
3.血管病变：动脉硬化、高血压、高血脂等血管疾病可能导致血管狭窄或堵塞，影响血液循环，从而引起手脚发麻。
4.其他原因：贫血、营养不良、缺乏运动、药物副作用等也可能导致手脚发麻。
针对手脚发麻的问题，可以采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：尽量保持舒适的睡眠姿势，避免长时间压迫手臂或腿部。选择适合自己的床垫，以保证良好的睡眠质量。
2.注意保暖：寒冷天气注意手脚保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
3.适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于促进血液循环，缓解手脚发麻的症状。
4.改善饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，有助于预防和改善手脚发麻的问题。
5.就医检查：如果手脚发麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行神经电生理检查、血管超声检查等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果您对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生的意见。