宝宝大便拉不出来可通过多种方法缓解，具体如下：
一、多喝水：当宝宝大便拉不出来时，多喝水能起到一定作用。因为水分进入胃肠道后可软化大便，同时促进胃肠蠕动，利于大便排出。
二、调整饮食：饮食方面要注意多让宝宝进食新鲜的水果蔬菜，例如芹菜、红薯、火龙果等，这类食物可促进胃肠道蠕动，从而改善宝宝大便拉不出的情况。
三、药物治疗：可在医生建议下服药，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物来改善症状。
四、手术治疗：若宝宝大便拉不出来是因肠道发育畸形，如先天性巨结肠等导致的，可在医生诊断后进行手术治疗，以纠正肠道畸形。
在治疗过程中，家长需严格遵医嘱，这样才有助于宝宝病情的恢复。