冬天吃百合对身体有以下好处：
1.润肺止咳：百合性微寒，具有润肺止咳的功效，特别适合在干燥的冬天食用。
2.宁心安神：百合中含有百合苷，具有镇静、催眠的作用，能够缓解焦虑、抑郁等情绪，有助于改善睡眠质量。
3.美容养颜：百合中含有丰富的维生素和黏液质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，具有一定的美容养颜功效。
4.增强免疫力：百合中含有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、多糖等，能够提高机体的免疫力，增强身体的抵抗力。
5.预防疾病：百合具有一定的药用价值，能够清热解毒、润肺止咳、清心安神等，对多种疾病有预防和治疗作用，如咳嗽、哮喘、失眠、高血压等。