女朋友痛经可以通过以下几种方式来缓解：一是用热水敷腹部，二是饮用一些红糖水，三是若痛经较为严重可服用如布洛芬等镇痛药物。
女性痛经是常见的妇科疾病，包含原发性痛经和继发性痛经。一、原发性痛经占比很大，主要和月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关，月经期间子宫平滑肌若出现过强收缩、血管痉挛、子宫缺血缺氧，就会引发痛经。二、继发性痛经则与一些妇科炎症、子宫内膜异位症、子宫器质性病变等疾病相关，通常对原发性疾病进行治疗后，继发性痛经也会随之缓解。
建议女性在月经期要注意腹部保暖，避免接触生冷性物质或食用寒凉性食物。
总之，对于女朋友的痛经问题，要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时女性自身也要注意经期护理。