被艾滋病针头扎了一下可通过如下方式处理：
一、挤出血液：因为艾滋病病毒能通过血液传播，所以被扎后流血时要尽快把局部血液挤出，以此降低感染的可能性。
二、冲洗伤口：挤出血液后，要及时用肥皂水或清水冲洗伤口，可将伤口内的杂质冲洗掉，避免感染。
三、伤口消毒：可以使用酒精或碘伏对局部进行擦拭，能起到杀菌消毒的作用。
此外，还有以下几种处理方式：
1.伤口包扎：对伤口进行妥善包扎，有助于保护伤口。
2.注射艾滋病病毒疫苗：目前可能还没有特效的艾滋病病毒疫苗，但未来或许会有相关进展。
3.口服艾滋病病毒阻断药：在一定时间内及时服用，能有效降低感染风险。
如果身体出现异常症状，一定要及时告知医生，必要时进行详细检查。同时要注意，不能与艾滋病病人同房，否则会因同房而传播，增加感染几率。短时间内要多休息，也可适当食用一些营养丰富的食物，如小米粥、鸡蛋等，这对身体健康是有帮助的。
总之，被艾滋病针头扎后要采取一系列措施来降低感染风险，同时密切关注身体状况，做好后续处理和预防。