孩子上课老走神，可通过调整环境、培养习惯、保证睡眠等多方面来改善。比如，一般来说，营造良好的学习环境对孩子集中注意力很重要。
营造适宜学习环境
减少干扰因素： 孩子学习的房间要尽量简洁，避免有过多分散注意力的物品，像玩具、过多色彩鲜艳的装饰等。比如可以把孩子的书桌放在一个相对安静、整洁的角落，周围不要有电视、游戏机等容易让孩子分心的设备。合理布置学习空间： 书桌的高度要合适，让孩子坐着时能保持正确的姿势，书本、文具等摆放要有序，方便孩子拿取，这样能让孩子在一个舒适且有序的环境中学习，有助于集中注意力。
培养良好学习习惯
设定学习小目标： 把学习任务分成一个个小目标，让孩子逐步完成。比如孩子写作业时，可以先设定一个目标，先完成数学的前10道题，完成后给予适当的鼓励，然后再进行下一个小目标。这样能让孩子有成就感，也能帮助孩子逐步集中注意力去完成任务。进行专注力训练： 可以让孩子做一些专注力的小游戏，像走迷宫、拼图等。每天花10 - 15分钟让孩子做这类游戏，长期坚持能锻炼孩子的专注力。例如走迷宫游戏，孩子需要集中注意力找到正确的路径，对提升专注力有帮助。
保证充足睡眠休息
规律作息时间： 让孩子养成规律的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。一般学龄前儿童需要12 - 14小时的睡眠，小学生需要10 - 12小时的睡眠。比如晚上尽量让孩子在9点前上床睡觉，早上7点左右起床，保证充足的睡眠能让孩子在白天有良好的精神状态，更容易集中注意力上课。白天适当休息： 中午让孩子有适当的午休时间，哪怕只是休息15 - 30分钟，也能让孩子下午的精力更充沛，避免因为疲劳而走神。比如孩子吃完午饭，可以让他躺在床上休息一会儿，养精蓄锐。