头皮糠疹是一种常见的头皮疾病，主要表现为头皮出现白色或灰白色鳞屑，可伴有瘙痒。据统计，约有10% - 50%的人会受到头皮糠疹不同程度的困扰。
病因是什么
马拉色菌过度繁殖： 头皮上的马拉色菌是导致头皮糠疹的常见原因之一。正常情况下，马拉色菌在头皮上存在，但当它过度繁殖时，会刺激头皮角质层过度增生，从而出现鳞屑。头皮油脂分泌异常： 头皮油脂分泌过多的人更容易患上头皮糠疹。过多的油脂为马拉色菌等微生物提供了良好的生长环境，促进其繁殖，进而引发头皮糠疹。
有哪些症状表现
鳞屑增多： 最明显的症状就是头皮上出现大量的白色或灰白色鳞屑，这些鳞屑可成片脱落，用手搔抓时容易掉落。头皮瘙痒： 患者往往会感到头皮瘙痒，尤其是在洗头后或头皮受到刺激时，瘙痒感可能会加重，影响日常生活和休息。
如何预防与护理
保持头皮清洁： 建议每天或隔天洗头，选择适合油性或干性头皮的温和洗发水。一般来说，油性头皮可以选择清洁力稍强的洗发水，干性头皮则选择滋润型的。调整生活方式： 要注意规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，饮食上要少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。避免过度搔抓： 不要用指甲过度搔抓头皮，以免损伤头皮，导致炎症加重，甚至引起感染。可以用指腹轻轻按摩头皮，缓解瘙痒。