梅核气是以咽喉中自觉有异物感，但不影响进食为主要表现的病症。一般可通过中医治疗、心理调节、生活方式调整等方法来改善，比如中医治疗中常用半夏厚朴汤等方剂。
中医中药治疗
中药方剂： 常用半夏厚朴汤，其由半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶组成，有行气散结、降逆化痰的作用。不过具体用药需根据患者的辨证情况来调整，比如偏于气滞明显的，可能会加重理气药物的运用；偏于痰浊较盛的，会加重化痰药物的分量。中成药： 可以选用柴胡疏肝丸，它能疏肝理气，对于梅核气中因肝气郁结引起的症状有一定缓解作用；还有逍遥丸，能疏肝健脾，对肝郁脾虚导致的梅核气也有帮助，但都需在医生指导下使用。
心理调节方法
放松心情： 长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪容易诱发或加重梅核气。患者要学会自我调节情绪，比如通过听舒缓的音乐、冥想等方式来放松身心，每天可以花15 - 30分钟进行冥想，让自己的心情平静下来。研究发现，长期处于紧张情绪中的人患梅核气的几率相对较高，而保持心情舒畅有助于改善症状。心理疏导： 如果自我调节困难，可以寻求心理医生的帮助，进行专业的心理疏导。心理医生会通过沟通了解患者的心理状态，针对性地进行疏导，帮助患者解开心理症结，从而缓解梅核气的症状。
生活方式调整
饮食调理： 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物容易加重气滞痰凝的情况。可以多吃一些具有理气化痰作用的食物，比如陈皮、白萝卜、海带等。每天保证摄入足够的蔬菜水果，蔬菜可以吃200 - 300克，水果100 - 200克。作息规律： 保持充足的睡眠，每天睡眠时间应保证7 - 8小时。熬夜会影响人体的气机运行，不利于梅核气的恢复。要养成良好的作息习惯，晚上尽量在11点前入睡，保证身体得到充分的休息，让气机能够顺畅运行。适度运动： 适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等。每周至少进行3次运动，每次运动30分钟以上。运动可以促进气血流通，调节气机，有助于改善梅核气的症状。比如散步，每天坚持散步30分钟左右，能让身体气血通畅，缓解咽喉部的异物感。