药流后想要促进子宫恢复，饮食调整很关键。一般来说，药流后可以通过摄入富含蛋白质、维生素以及含铁丰富的食物来帮助子宫恢复，比如每天保证摄入适量的优质蛋白质，像鱼肉、鸡肉等。
富含蛋白质的食物：
瘦肉： 像猪瘦肉、牛瘦肉等，含有丰富的蛋白质，有助于身体修复。一般建议每天可以吃50 - 100克左右的瘦肉，烹饪时尽量选择清蒸、炖煮的方式，避免过于油腻。豆类及豆制品： 大豆是优质蛋白质的良好来源，豆浆、豆腐、豆皮等豆制品都可以多吃。例如每天喝200 - 300毫升的豆浆，或者吃100克左右的豆腐。
富含维生素的食物：
新鲜蔬菜： 像西兰花、菠菜、胡萝卜等。西兰花富含维生素C、维生素K等多种维生素，每天可以吃100 - 150克；菠菜含有丰富的维生素A、维生素C等，每天食用100克左右；胡萝卜中胡萝卜素含量高，转化后对身体有益，每天吃50 - 100克。新鲜水果： 苹果、橙子、草莓等都是不错的选择。苹果每天吃1 - 2个，橙子每天吃1个左右，草莓每天可以吃100克左右。水果可以直接食用，也可以做成水果沙拉，但要注意尽量吃常温的，避免吃刚从冰箱拿出来的冰冷水果。
含铁丰富的食物：
动物肝脏： 猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量较高，不过动物肝脏胆固醇含量相对较高，每周吃1 - 2次即可，每次食用量控制在50克左右。红色肉类： 除了前面提到的瘦肉，像牛肉等红色肉类也含有一定量的铁，每周可以吃2 - 3次，每次50 - 100克。另外，药流后还要注意避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时要保证充足的休息，这样综合起来更有利于子宫的恢复。