每天胡思乱想害怕恐惧，这可能是焦虑症的表现，也可能是心理压力过大或者受到外来刺激所致，对此应积极采取干预措施来缓解紧张情绪。
一、若为焦虑症，早期患者由于受到各种内外因素影响，容易出现胡思乱想害怕恐惧的症状。对此应适当进行心理疏导，而对于严重者，可以口服艾司唑仑、帕罗西汀等药物来改善症状。艾司唑仑是一种苯二氮䓬类镇静催眠药，具有抗焦虑、镇静催眠、抗惊厥等作用；帕罗西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，主要用于治疗各种类型的抑郁症、强迫症、焦虑症等。
二、平时心理压力过大，比如面临考试、面试、升职等情况时，也可能引发这种症状。建议适当放松，可以通过休息、听音乐、看电影等方式来缓解紧张情绪。比如休息时选择一个安静舒适的环境，让身心得到充分放松；听一些舒缓的音乐，帮助平复情绪；看一些轻松愉快的电影，转移注意力，从而减轻心理压力。
三、若遭受做噩梦、看恐怖片、被他人惊吓等外来刺激，同样会导致胡思乱想害怕恐惧。这时建议通过心理医生进行心理治疗，如支持性心理治疗等方式来改善焦虑情绪。支持性心理治疗是一种通过倾听、理解、鼓励、安慰等方式来帮助患者缓解心理压力、增强心理适应能力的治疗方法。
总之，当出现每天胡思乱想害怕恐惧的情况时，要及时进行分析判断，并在正规医疗机构及专业医生的指导下采取必要的干预措施，以有效缓解心理压力。