骨头痛的原因有很多，比如外伤、劳损、疾病等。一般来说，不同原因导致的骨头痛处理方式不同。像外伤引起的骨头痛，首先要判断伤情，若只是轻微挫伤，24小时内可冷敷，24小时后热敷来缓解；若是骨折等严重外伤则需及时就医。
外伤导致的骨头痛
磕碰伤： 比如不小心撞到硬物，局部会出现疼痛、肿胀。若只是皮肤表面擦伤，用碘伏消毒后保持伤口清洁即可；要是有淤青肿胀，在受伤初期（24小时内）用冰袋冷敷，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。骨折： 骨头明显变形、剧烈疼痛且活动受限，这种情况必须马上停止活动，避免挪动受伤部位，尽快送往医院，可能需要通过复位、固定等方式治疗。
劳损引起的骨头痛
肌肉劳损： 长时间保持同一姿势或过度劳累，像长期伏案工作导致颈部肌肉劳损，会出现颈部酸痛。可以通过适当休息、热敷来缓解，每天热敷颈部2 - 3次，每次15 - 20分钟，也能做一些简单的颈部拉伸动作来放松肌肉。关节劳损： 长期行走或运动过度导致膝关节劳损，会有关节疼痛。要减少剧烈运动，注意休息，还可以佩戴护膝来保护膝关节，缓解疼痛。
疾病导致的骨头痛
骨质疏松： 多见于中老年人，尤其是绝经后的女性。患者会有全身骨痛，以腰背痛较为常见。可以通过补充钙剂和维生素D来改善，日常多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可在医生指导下服用钙剂。关节炎： 类风湿关节炎会导致关节疼痛、肿胀、僵硬，晨僵时间常超过30分钟。需要就医，医生可能会根据病情使用抗风湿药物治疗；骨关节炎则是关节软骨退变引起，可通过物理治疗，如针灸、按摩等缓解疼痛，同时要注意减轻关节负重。