坐月子期间建议尽量少玩手机，一般来说1个月内都要控制玩手机的时间。
过早长时间玩手机的危害
眼睛方面：长时间玩手机容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀。产后身体较为虚弱，眼睛的调节能力也会下降，长时间盯着手机屏幕，会使眼睛负担加重，可能引发视力下降等问题。比如每天玩手机超过2小时，连续几天下来，就可能明显感觉到眼睛不适。颈椎问题：坐月子期间产妇大多需要经常喂奶、抱孩子等，本身就容易出现颈椎劳损，如果还长时间低头玩手机，会进一步加重颈椎的负担，引发颈椎疼痛、僵硬等症状。通常连续低头玩手机30分钟以上，就可能让颈椎感到明显的不适。
合理控制玩手机的方式
时间规划：可以把每天玩手机的时间控制在1-2小时内，并且分成几次短时间使用，比如上午玩30分钟，下午玩30分钟，避免一次性长时间连续使用。使用姿势：玩手机时要保持正确的姿势，不要长时间低头，可以把手机抬高到与眼睛平行的位置，或者偶尔站起来活动一下颈部，缓解颈椎压力。
利用手机做有益事情
学习育儿知识：可以用手机适度学习一些科学的育儿知识，比如通过正规的育儿类APP了解新生儿护理、宝宝早教等方面的内容，但也要注意控制时间，每次不超过30分钟。听轻音乐放松：用手机听一些轻柔舒缓的轻音乐来帮助放松身心，不过音量不要过大，每天听1-2次，每次15-20分钟，有助于产后的身心恢复。