总想小便却只尿一点点有点痛，可能是泌尿系统感染等问题导致。一般来说，可先从饮食和药物等方面考虑。如果是泌尿系统感染引起，在饮食上要注意，比如要多喝水，每天至少保证1500 - 2000毫升的饮水量，多排尿有助于冲刷尿道，缓解不适。
饮食方面的注意事项
清淡饮食为主： 要避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激尿道，加重尿痛的症状。同时也要少吃油腻的食物，保持饮食的清淡，多吃蔬菜水果，比如可以多吃些黄瓜、西红柿、苹果等，补充维生素，有助于身体恢复。控制盐分摄入： 过高的盐分摄入可能会加重身体的水肿等情况，对于泌尿系统不适的人来说也不太有利，所以要减少咸菜、腌制品等盐分含量高的食物的摄入。
可能用到的药物相关（仅说明机制）
抗生素类药物原理： 如果是细菌感染引起的泌尿系统炎症导致总想小便且尿痛，一般会用到抗生素。比如头孢类抗生素，它可以抑制细菌细胞壁的合成，从而起到杀菌的作用，帮助消除尿道的炎症，缓解症状。不过具体用药需要医生根据病情来判断，不能自行随意使用。清热解毒类中成药： 一些清热解毒的中成药也可能有帮助，比如三金片，它可以清热解毒、利湿通淋，对于泌尿系统感染引起的尿频、尿痛等症状有一定的缓解作用，但也需要在医生指导下使用。
特殊人群的情况
女性患者： 女性由于生理结构的原因，尿道较短且直，更容易发生泌尿系统感染，所以在日常生活中更要注意个人卫生，比如要每天用清水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，穿棉质透气的内裤等。如果是孕期女性出现这种情况，用药要特别谨慎，需要咨询医生，选择对胎儿影响小的药物。老年患者： 老年患者如果出现总想小便且尿痛的情况，要更加重视，因为老年人体质相对较弱，病情可能发展较快。要密切关注症状的变化，如果症状持续不缓解或者加重，要及时就医，进行相关的检查和治疗。