燕麦香蕉粥富含多种营养成分，对人体有诸多益处。一般来说，它能为人体提供能量等。
提供丰富营养
碳水化合物供应： 燕麦中的碳水化合物能快速为人体补充能量，每100克燕麦约含70克左右碳水化合物，香蕉也含有一定量碳水化合物，二者搭配能持续为身体供能。维生素补充： 香蕉富含维生素C，每100克香蕉约含8毫克维生素C，能增强人体免疫力；燕麦含有维生素B族，对维持神经系统正常功能有帮助。
促进消化功能
膳食纤维助力： 燕麦含有丰富的膳食纤维，每100克燕麦膳食纤维含量约10克左右，能促进肠道蠕动，帮助排便。香蕉中的果胶也有调节肠道功能的作用，能改善肠道环境，预防便秘。增加饱腹感： 燕麦香蕉粥中的膳食纤维和碳水化合物能较长时间维持饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定帮助。比如早餐吃一碗燕麦香蕉粥，能让人在较长时间内不感觉饥饿。
维持心血管健康
降低胆固醇： 燕麦中的β-葡聚糖能降低血液中的胆固醇水平，研究表明，每天摄入3克以上的β-葡聚糖连续食用几周，可使血胆固醇降低。香蕉中的钾元素有助于维持心脏正常的节律和血压稳定，每100克香蕉约含256毫克钾。稳定血糖： 燕麦中的碳水化合物释放能量较为缓慢，能使血糖保持相对稳定，香蕉虽然含糖，但升糖指数相对适中，适量食用燕麦香蕉粥不会引起血糖的大幅波动，适合糖尿病患者适量食用（需控制量）。
增强身体活力
营养全面补充： 燕麦香蕉粥包含了碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能为身体各个器官和组织提供所需营养，让人精力充沛。比如对于上班族来说，早上来一碗燕麦香蕉粥，能满足上午工作的能量需求，让人保持良好的精神状态。