产后痔疮疼，可采取以下措施缓解：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要避免辛辣、油腻食物，以免加重痔疮疼痛。
2.坐浴：用温水坐浴，每天1-2次，每次15-20分钟，可缓解痔疮疼痛和肿胀。
3.局部用药：在医生的指导下，使用痔疮膏、痔疮栓等药物，直接作用于痔疮部位，缓解疼痛。
4.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥，避免感染。
5.生活习惯调整：避免长时间久坐、久站，适当运动，促进血液循环。同时，要保持良好的排便习惯，不要用力排便。
6.就医治疗：如果痔疮疼痛严重，保守治疗无效，或出现出血、脱垂等症状，应及时就医，可能需要手术治疗。
需要注意的是，产后痔疮的治疗应在医生的指导下进行，同时要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，以促进痔疮的恢复。