脚拇指关节疼的原因和解决办法主要有以下几点：
1.痛风：当血尿酸水平过高时，尿酸盐结晶会在关节内沉积，引起炎症反应，导致脚拇指关节疼痛。痛风常发生于夜间，突然发作，关节红肿、热痛，疼痛剧烈。急性发作期可使用秋水仙碱、非甾体抗炎药或糖皮质激素缓解症状。此外，还应注意饮食，避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，多饮水，以促进尿酸排泄。
2.拇外翻：长期穿高跟鞋或尖头鞋，使足趾过度挤压、摩擦，可导致拇外翻，引起脚拇指关节疼痛。严重的拇外翻需要手术治疗，轻度的可通过佩戴拇外翻矫形器、使用拇趾垫等方法缓解症状。同时，应选择宽松、舒适的鞋子，避免长时间行走和站立。
3.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎性疾病也可累及脚拇指关节，导致疼痛、肿胀、僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情选择。
4.感染：细菌、病毒等感染也可引起脚拇指关节炎症，导致疼痛、红肿等症状。需要根据感染的类型选择合适的抗生素或抗病毒药物进行治疗。
5.损伤：脚拇指关节的扭伤、挫伤、骨折等损伤也可引起疼痛。应注意休息，避免负重，早期可冷敷，后期可热敷，促进恢复。如果疼痛严重或伴有活动受限，应及时就医，进行X光或CT等检查，以明确诊断。
6.其他：扁平足、跖痛症、腱鞘炎等也可能导致脚拇指关节疼痛。
总之，脚拇指关节疼的原因复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，采取合适的治疗措施。同时，应注意休息，避免长时间行走和站立，选择舒适的鞋子，避免过度劳累和受伤。