一、休息与制动
减少腕关节的过度活动，让受伤的肌腱得到充分休息，避免病情进一步加重。比如避免长时间打字、握持重物等。尤其对于因工作长期使用腕关节的人群，更要注意及时让腕关节休息。
二、物理治疗
- 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在腕关节处，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。温热能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不同年龄人群都可适用，但儿童需在成人监护下进行，防止烫伤。
- 冷敷：在急性期（通常是发病初期的1 - 2天内），可使用冰袋冷敷，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次。冷敷能减轻炎症反应和肿胀。同样儿童冷敷时要注意避免冻伤。
- 按摩：由专业人员进行适度的腕关节周围按摩，能放松肌肉，改善局部血液循环。不同年龄段人群都可接受按摩，但儿童按摩力度要轻柔。
三、药物治疗
可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，但需遵循相关用药原则，注意年龄禁忌，低龄儿童应优先考虑非药物干预。
四、康复训练
在症状缓解后，进行适当的腕关节康复训练，如缓慢地屈伸腕关节、旋转手腕等动作，逐渐增加活动范围和力量，但要注意训练强度循序渐进，避免过度训练加重损伤。不同年龄和生活方式的人群都可进行康复训练，比如长期伏案工作的人群可利用工作间隙进行简单康复训练。