左后脑勺一跳一跳的痛，可能与以下原因有关：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外力撞击，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，从而引起左后脑勺一跳一跳的痛。
2.血管性头痛：如偏头痛、紧张性头痛等，可能与血管扩张或收缩异常有关。头痛可能表现为一跳一跳的疼痛，同时可能伴有恶心、呕吐等症状。
3.神经痛：某些神经病变，如三叉神经痛、枕神经痛等，也可能导致左后脑勺出现一跳一跳的痛。
4.其他原因：颈椎病、颅内病变、感染、心理因素等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心呕吐、听力下降、肢体麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查，如头部CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展和放松运动。
3.热敷或冷敷疼痛部位。
4.按摩颈部肌肉。
5.避免过度劳累和压力。
需要注意的是，自行服用止痛药可能会掩盖病情，影响医生的诊断。因此，在就医前不建议自行服用止痛药。