孕妇通常需要补钙。这是因为胎儿骨骼形成所需钙完全来自母体，孕妇孕期消耗的钙量比普通人多很多，且缺钙易出现腿脚抽筋症状，严重时甚至会影响胎儿发育，如发育迟缓等，所以多数情况下建议孕妇补钙。
一、饮食补钙：孕妇可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，通过均衡饮食来摄入，这样钙质能更充分地被吸收。
二、晒太阳：太阳光作用于皮肤可促进其合成维生素D，而维生素D能促进肠道吸收钙，所以建议孕妇孕期适当到户外晒太阳。但要注意，由于正午紫外线过强，孕妇应避开这一时间段，且夏季阳光热烈，晒太阳过程中要做好防晒以免晒伤。
三、药物补钙：因孕中、后期孕妇对钙的需求增大，若饮食中无法获取足够钙，孕妇可遵医嘱服用钙片来补充，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，可在医生指导下根据妊娠周期调整补钙剂量。另外，服用钙片时配合维生素D服用，有利于钙的吸收和利用。
总之，孕妇要重视补钙，可通过饮食、晒太阳、服用药物等多种方式来确保自身和胎儿对钙的需求得到满足。