叶酸片在以下时间服用效果较好：
1.孕前3个月至孕早期3个月：女性在备孕期间和怀孕早期（前12周）服用叶酸片，可以预防胎儿神经管缺陷。这是因为神经管在受孕后的第21天左右开始闭合，此时如果孕妇体内叶酸不足，胎儿神经管发育就可能出现异常。
2.每天固定时间服用：建议每天在同一时间服用叶酸片，这样可以帮助身体更好地吸收和利用药物。
3.随餐或餐后服用：叶酸片可能会对胃部产生一定刺激，随餐或餐后服用可以减轻这种不适感。
需要注意的是，叶酸片虽然对孕妇和胎儿有益，但并不是越多越好。过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损。因此，在服用叶酸片之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的剂量。
此外，以下人群在服用叶酸片时需要特别注意：
1.患有神经管缺陷家族史的女性：这类人群在备孕和怀孕期间需要增加叶酸摄入量，但应在医生的指导下进行。
2.服用某些药物的人群：某些药物可能会影响叶酸的吸收和代谢，如抗癫痫药、阿司匹林等。如果正在服用这些药物，应告知医生，以便医生调整叶酸的剂量。
3.饮食不均衡的人群：叶酸在绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等食物中含量丰富。如果饮食不均衡，可能无法满足身体对叶酸的需求。这类人群可以通过食用富含叶酸的食物或服用叶酸补充剂来补充叶酸。
总之，叶酸片的服用时间和剂量应根据个人情况和医生的建议进行调整。在服用叶酸片期间，应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，以提高叶酸的吸收和利用效果。