关键点：一般没有躺着减肚子的最好方法，可通过运动锻炼（如转呼啦圈、游泳）、抽脂手术、光纤溶脂来减肚子。
一、运动锻炼：
肚子上赘肉多，躺着无法有效消耗热量和脂肪来减肥。而每天坚持转呼啦圈或游泳，能帮助消耗腹部多余热量与脂肪，从而达到减肚子的效果。转呼啦圈时，通过腰部的转动带动呼啦圈的旋转，能使腹部肌肉得到锻炼；游泳时，全身肌肉参与运动，尤其是腹部在划水和踢水过程中会持续发力，可有效燃烧腹部脂肪。
二、抽脂手术：
对于肚子上赘肉较多的情况，抽脂手术是一种选择。其利用负压原理吸取皮下堆积的脂肪，实现减肥和瘦肚子的目的，让身体变得更苗条。通常费用在3000元到5000元左右，术后大概两周左右能见到效果。但抽脂手术存在一定风险，如感染、出血、皮肤不平整等，且术后需要注意护理和保持健康的生活方式。
三、光纤溶脂：
肚子肥胖还可选择光纤溶脂，它利用等离子光热效应原理，产生一定能量刺激皮下组织，将脂肪颗粒液化并排出体外，达到减肥目的。其费用可能在4000元到7000元左右，一般需要一个月左右见效。这种方法相较于抽脂手术创伤较小，但也并非适合所有人，同样需要在专业医生的评估和操作下进行。
总结概况提示：要想减掉肚子上的赘肉，躺着通常不是有效办法，可根据自身情况选择运动锻炼、抽脂手术或光纤溶脂等方式，但每种方式都有其特点和注意事项，在选择时应充分了解并谨慎决定。