感冒导致味觉嗅觉失灵多为暂时现象，感冒痊愈后通常可恢复，但也有些患者因感冒使味觉、嗅觉神经受损，此时可通过一些方法促进恢复，包括：多喝水、调整饮食、局部按揉、嗅觉训练等。
一、多喝水：感冒后机体状态受影响，多喝水能加速体内新陈代谢，促进代谢废物排出，利于感冒好转，从而间接助力味觉、嗅觉的恢复。
二、调整饮食：
1.不能因味觉嗅觉失灵而过度食用刺激辛辣食物，否则不仅不利于感冒恢复，还易上火致病情加重。
2.此间应清淡饮食，多吃如柚子、橙子等具有清肺热、祛痰等功效的食物，有助于味觉嗅觉的恢复。
三、局部按揉：感冒时往往伴有流鼻涕、鼻塞等情况，进而影响味觉嗅觉，通过按揉局部可促进鼻腔通气，帮助恢复味觉和嗅觉。
四、嗅觉训练：
(1)主要使用苯乙醇（玫瑰）、桉叶醇（桉树）、香茅醛（柠檬）、丁香酚（丁香）这4种气味，每种气味嗅10秒左右，两种嗅剂间隔10秒。
(2)每次训练时长5分钟，每天早餐前及晚睡前各训练1次。
(3)嗅觉训练可显著改善嗅觉识别、辨别能力，对嗅觉察觉阈也有轻度改善作用。
(4)早期进行嗅觉训练能更好地提升嗅觉功能，延长嗅觉训练时间、增加嗅剂种类、提高嗅剂浓度甚至使用随机浓度的精油等措施，均可提高嗅觉功能的改善率。
总之，感冒后味觉嗅觉失灵可尝试上述方法促进恢复，若感冒严重则应及时就医，不可拖延。