中老年人心率正常范围是60-100次/分钟，这是衡量其身体与健康状况的重要指标之一。具体如下：
一、心率范围的决定因素：
1.年龄、性别、健康状况、运动水平等都会影响中老年人的心率，正常应在60-100次/分钟之间。
2.一般女性心率比男性稍快，运动水平高的人可能心率较低。
二、心率异常情况：
1.心率可能偏高或偏低，出现胸闷、呼吸急促、晕眩、心悸等不适症状时，可能提示心脏疾病发生，如心律失常和心绞痛等。
2.医生检查时除测心率，还需通过心电图、血常规、超声心动图等综合评估。
三、不同心率情况的应对：
1.心率过低者可能出现疲乏、体力不足等，甚至影响日常生活，若无基础疾病需增加运动量以增强心脏耐受性和弹性。
2.心率过高者应谨慎参加高强度运动，避免过度消耗体力和增加心脏负荷。
四、保持健康的关键：
对于中老年人，保持适当心率水平，注重锻炼健康、保持心情舒畅和合理膳食是保持身体健康和生活质量的关键。
总之，中老年人要关注自己的心率状况，如有异常应及时就医检查和采取相应措施，同时做好各方面的保健工作，以保障自身的健康和良好生活状态。