产后胸部下垂可通过多种方式帮助恢复，具体包括：
一、保守治疗：
1.孕期激素水平较高，刺激乳房重量增加，产后激素水平回归正常难以支撑，从而导致胸部下垂。患者可在医生指导下，采取佩戴合适胸罩、进行胸部锻炼等方式。佩戴胸罩能起到一定支撑作用，帮助维持胸部位置；胸部锻炼可增强胸部肌肉力量，有助于改善胸部下垂状况。
二、物理治疗：
1.患者在医生指导下，通过乳房穴位按摩、抓捏刺激、推拿等方式刺激乳房。这些物理治疗手段能对乳房产生良性刺激，从而有利于维持胸部位置，促进产后胸部下垂症状的尽快恢复。
三、手术治疗：
1.对于胸部下垂较为严重的患者，可以根据医生建议进行乳房下垂矫正术。通过手术可直接改善胸部下垂症状，使胸部恢复到正常位置。
总之，产后胸部下垂的患者可根据自身具体情况，在医生指导下选择合适的方式来促进胸部的恢复。