以下是几种缓解喉咙疼的小方法：
一、减少说话：避免过度用嗓，让咽喉得到休息。
二、补充水分与清淡饮食：多喝水有助于保持咽喉部湿润，清淡饮食可减少对咽喉的刺激。饮食上多选择一些易消化、温和的食物，这样能更好地呵护咽喉。
三、口服药物：如使用含化片，它能起到对咽喉部的润滑和消炎作用。含化片可以在咽喉局部形成一层保护膜，减轻炎症反应。
四、避免刺激：日常应尽量避免进食辛辣刺激的食物，这些食物可能会加重咽喉的不适。辛辣食物会对咽喉黏膜产生较强的刺激，导致炎症加重。
五、喝小米粥：注意每天喝一顿小米粥，其中的米油能够有效地润滑咽喉部的黏膜，同时还具有养胃的作用。因为如果胃肠保护好，就可以有效预防胃食道反流。胃酸由于反流刺激咽喉黏膜，会引发炎症，进而出现慢性咽喉炎的症状，所以保护好胃肠对于有效预防慢性咽喉炎是很重要的。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上缓解喉咙疼的状况，同时也要注意日常对咽喉和胃肠的保护。