小孩不爱吃饭可能由多种原因引起，比如饮食不规律，有调查显示，约30%的孩子存在吃饭时间不固定的情况，导致胃肠消化规律被打乱，影响食欲。
饮食方面的原因
食物种类单一： 如果孩子长期吃的食物种类很有限，比如总是那几种饭菜，就容易觉得没胃口。像有的孩子只爱吃面食，对蔬菜、肉类兴趣缺缺，摄入的营养不均衡，自然就不爱吃饭。零食摄入过多： 孩子如果吃太多零食，尤其是在饭前1 - 2小时内吃了糖果、饼干等，会让血糖处于较高水平，大脑接收不到饥饿信号，到了吃饭时间就不爱吃饭了。比如一天吃两三次零食，正餐就吃不下多少。
生理因素导致
缺乏微量元素： 当孩子体内缺乏锌元素时，会影响味觉素的合成，从而导致味觉减退，出现不爱吃饭的情况。一般来说，儿童每天需要摄入锌约10 - 15毫克，要是长期摄入不足就容易出现问题。口腔问题： 比如孩子有龋齿、口腔溃疡等口腔疾病，吃东西时会感到疼痛，就会抗拒吃饭。像长了龋齿的孩子，一咀嚼食物就会疼，慢慢就不爱吃饭了。
环境及习惯问题
进餐环境嘈杂： 孩子吃饭时，如果周围环境比较吵闹，比如有人大声说话、看电视声音很大等，会分散孩子的注意力，让他们不能专注吃饭，久而久之就不爱好好吃饭。吃饭习惯不好： 有的孩子吃饭时喜欢边吃边玩，比如手里拿着玩具不停摆弄，或者东张西望，这样就会延长吃饭时间，也影响食欲。比如一顿饭吃1 - 2个小时，还没吃多少。