怀孕了能吃豌豆。豌豆富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有一定好处。每100克豌豆约含有7克蛋白质、14.4克碳水化合物等。
豌豆对孕妇的好处
提供丰富营养：豌豆含有蛋白质，孕妇适量食用能为身体补充营养，有助于自身维持良好的身体状态。它还富含维生素C，每100克豌豆中维生素C含量约为8毫克，这种维生素有助于增强孕妇的免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭。促进胎儿发育：豌豆里含有钙元素，钙是胎儿骨骼和牙齿发育不可或缺的营养成分，孕妇适当吃豌豆能为胎儿的生长发育提供一定量的钙，利于胎儿骨骼等的健康发育。同时，豌豆中的B族维生素对胎儿的神经系统发育也有一定益处。
食用豌豆的注意事项
烹饪要熟透：豌豆一定要煮熟煮透后再吃。如果没有煮熟，豌豆中可能含有一些抗营养因子或者不易消化的成分，容易引起孕妇消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。一般建议将豌豆煮至软烂，用高压锅煮的话时间相对短一些，普通锅煮可能需要10 - 15分钟左右，确保完全熟透。控制食用量：虽然豌豆营养好，但也不能过量食用。因为豌豆属于豆类，吃多了容易产气，导致孕妇出现腹胀情况。一般每餐吃50 - 100克左右比较合适，可以搭配其他蔬菜、主食等一起食用，保证饮食的均衡。
特殊情况孕妇的食用建议
有妊娠糖尿病的孕妇：要注意控制豌豆的摄入量。因为豌豆中含有一定量的碳水化合物，每100克约14.4克，妊娠糖尿病孕妇食用过多可能会引起血糖波动。可以在血糖控制稳定的情况下，少量食用，并相应减少主食的摄取量，比如吃50克豌豆就减少25克左右的米饭等主食量。肠胃功能较弱的孕妇：这类孕妇吃豌豆更要谨慎。可以将豌豆打成糊状食用，这样更易于消化吸收，减少对肠胃的刺激。而且每次食用量要比正常情况更少，比如每次吃30 - 50克，观察食用后的肠胃反应，若没有不适再适当调整。