性激素六项检查指标低的缓解方法包括：
一、调整生活习惯：
1.规律作息，减少熬夜和过度疲惫的情况，保证充足睡眠，让身体得到良好的休息和恢复。
2.适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提升身体的健康水平。
3.保持平和心态，避免情绪焦虑、抑郁等不良情绪，以利于维持体内激素的稳定。
二、饮食调理：
1.保持均衡的饮食习惯，确保摄入各类营养素。
2.多吃锌、硒含量较高的食物，如核桃可提供大脑所需营养，鱼肉富含优质蛋白，海带含有多种矿物质等，这些食物对身体有益。
3.尽量避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，以免对身体造成不良影响。
三、药物治疗：
患者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、己烯雌酚片等药物来补充体内的雌激素，从而改善性激素六项检查指标低的状况。
如果出现性激素六项检查指标低的情况，应及时就医，由专业医生进行判断和处理，并严格按照医嘱进行相应的措施。