脊椎不正的矫正方法有多种，比如康复训练是常见的方式，一般轻度脊椎不正通过3~6个月的规范康复训练可能会有明显改善。
康复训练矫正
姿势纠正训练： 日常要保持正确的坐姿和站姿，坐着时应保持腰部挺直，臀部尽量靠在椅背上，双脚平放在地面；站立时则要收腹挺胸，双肩向后舒展。比如每天抽出30分钟进行坐姿和站姿的纠正练习，坚持一段时间能对脊椎不正有一定改善。特定运动锻炼： 游泳就是很好的矫正方式，尤其是蛙泳，每周坚持3~4次游泳，每次30分钟左右，能借助水的浮力减轻脊椎负担，同时锻炼背部肌肉，帮助矫正脊椎。还有小飞燕动作，每天早晚各做3组，每组10~15次，坚持做可以增强腰背肌力量，对脊椎起到一定的支撑和矫正作用。
物理治疗矫正
牵引治疗： 对于轻度到中度的脊椎不正，可采用牵引治疗。一般每次牵引时间在20~30分钟，每周进行2~3次，通过牵引拉开脊椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，改善脊椎的排列。按摩推拿： 专业的按摩推拿师进行手法按摩，每周可进行2~3次，每次按摩时间约30~60分钟。通过手法调整脊椎的位置，缓解肌肉紧张，促进脊椎的恢复，但要注意选择正规的医疗机构和有资质的推拿师。
辅助器具矫正
矫形支具： 对于一些青少年脊椎不正情况，可佩戴矫形支具。比如在医生评估后佩戴合适的支具，每天佩戴时间一般建议在12~18小时左右，能在一定程度上限制脊椎的异常活动，帮助矫正脊椎的位置。床垫选择： 选择合适的床垫也很重要，床垫不宜过软或过硬，一般厚度在10~20厘米的适中床垫比较好，能在睡眠时为脊椎提供良好的支撑，维持脊椎的正常生理曲度，对脊椎不正的矫正有辅助作用。