腿上长痘的原因及改善建议如下：
1.毛发角化症：这是一种常染色体显性遗传性皮肤病，主要是由于毛囊口角化所致，与脂肪代谢有很大的关系。患者的毛囊周围会有一层过厚的角质，从而导致毛发不能正常生长，这在腿上就会表现为一颗颗小痘痘。这种情况一般不需要特殊治疗，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油等，可改善症状。也可在医生的指导下外用维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物，以减轻症状。
2.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，病因复杂，与过敏、感染、内分泌失调、精神因素等有关。湿疹可发生于任何部位，腿部也不例外。湿疹的主要表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。患者可在医生的指导下外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，以缓解症状。如果瘙痒剧烈，可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，以止痒。
3.痤疮：痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，与雄激素水平、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症反应等有关。痤疮好发于青少年，主要发生在面部、背部、胸部等皮脂腺丰富的部位。痤疮的主要表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等，有时还会伴有疼痛和瘙痒。患者可在医生的指导下外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，以改善症状。如果症状严重，可口服抗生素，如四环素、红霉素等，或口服异维A酸，以抑制皮脂分泌，调节毛囊口角化。
4.其他：腿上长痘还可能与其他因素有关，如病毒感染、寄生虫感染、药物过敏、接触性皮炎等。如果腿上的痘痘持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。