颈椎病患者的运动方法主要包括前后拉伸法、侧面拉伸法、颈部对抗法等。
一、前后拉伸法：患者先将头部向前缓缓低下，尽量靠近胸骨，接着慢慢使颈部复原，随后再将头部向后仰，达到极限后再慢慢恢复原位。
二、侧面拉伸法：其原理与前后拉伸法类似，即把头部向左或向右缓慢倾斜，至极限后再慢慢复原。
三、颈部对抗法：患者让颈部处于中立位，然后颈部稍向前屈一点，双手交叉放在头部后方，双手缓缓用力将头部向前压，此时头部与双手会形成对抗。
此外，还可考虑肩部的回环运动、颈部的左旋及右旋、提肩缩颈等方法。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在专业医师的指导下进行全面系统的检查，查明病因，严格遵循医嘱进行治疗，以免延误病情。
总结概况提示：文章介绍了颈椎病患者的多种运动方法，包括前后拉伸法、侧面拉伸法、颈部对抗法等，同时也提到出现不适要及时就医检查治疗。