生理期不能吃的食物包括：辛辣刺激的食物、生冷寒凉的食物、有活血功效的食物、高热量的食物等。
一、辛辣刺激的食物。女性在生理期身体较为虚弱，应避免食用辣片、火锅、麻辣烫等辛辣刺激之物，因为这可能会引发痛经。在生理期时，女性身体处于一种特殊状态，辛辣食物的刺激可能会对身体造成不良影响，比如导致子宫出现过度收缩，进而引发疼痛。
二、生冷寒凉的食物。在生理期也不可吃雪糕、冷饮以及过于寒凉的水果，否则会引起子宫收缩、血管收缩从而导致痛经。生冷食物会使子宫受寒，影响经血的正常排出，从而增加痛经的发生几率。而且还可能会让经血排出不畅，出现血块等情况。
三、有活血功效的食物。女性在生理期同样不能吃任何具有活血功效的食物，像大蒜、木耳、桂圆、山楂等。因为这会致使经血增加，容易诱发贫血，特别是经血量大的女性更不能食用此类食物。活血食物会促进血液循环，使得生理期的出血量增大，对身体不利。
四、高热量的食物。女性在月经期间虽不能做运动，但也不应吃高热量的食物，如油炸食品、膨化食品、肥肉等，因为多余的热量会堆积在体内转化为脂肪，造成身体肥胖。在生理期，身体的新陈代谢相对较慢，高热量食物的摄入会加重身体的负担。
女性在生理期可以多吃些铁元素较高的食物来预防贫血，例如动物肝脏、瘦肉等，同时多喝些温开水。
总之，生理期女性在饮食上要多加注意，避免食用上述不适合的食物，以保持身体的健康和舒适。