湿热可通过调理饮食、物理方法以及药物治疗来改善。
一、调理饮食：湿热在体内蕴结会使脏腑经络运行受阻，出现全身湿热症状的病理变化，通常表现为头身困重，发热多在午后较明显，还伴有脸色发黄、长痘、面部油腻、口中易有异味等情况。对此，患者可从饮食方面进行调理，多食用一些具有芳香气味的蔬菜，比如香菜，其富含多种营养成分，可起到一定的利湿作用；绿豆芽，能帮助清热解毒、利尿除湿；山药，可健脾益胃、祛湿；冬瓜，有利水消肿、清热等功效。
二、物理方法：湿热体质还能借助刮痧拔罐来缓解症状。拔罐通过物理刺激和负压造成毛细血管破裂淤血，能起到舒筋通络、拔毒泻火、活血等作用；刮痧可促进毒素排出，进而增强全身的抵抗力。
三、药物治疗：若经过调理饮食和物理方法后，湿热情况仍未得到良好缓解，可在医生正确指导下服用一些药物，如参苓白术散，其可补脾胃、益肺气，常用于脾胃虚弱、食少便溏等；龙胆泻肝丸，有清肝胆、利湿热的功效，适用于肝胆湿热等病症。
总之，对于湿热的调理可综合运用上述多种方法，以达到较好的效果。同时，在调理过程中应根据自身实际情况合理选择，并在必要时咨询专业医生。