脸上长痘痘是很多人会遇到的问题，一般来说，长痘痘可以通过日常护理、外用药物等方式来改善。比如轻度痘痘，做好清洁和护理可能就会有一定缓解。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天要用温和的洁面产品洗脸，早晚各一次就行。但要注意别过度清洁，不然会刺激皮肤，让痘痘更严重。比如油性皮肤的人，选择控油又温和的洁面产品。注意作息： 要保证充足的睡眠，建议每天睡7~8小时。熬夜会打乱身体的生物钟，导致内分泌失调，从而加重痘痘情况。比如经常熬夜的人，痘痘可能会反复长。
外用药物来辅助
过氧化苯甲酰： 它可以杀灭痤疮丙酸杆菌，还能溶解粉刺。一般药店能买到，涂抹在痘痘部位，不过刚开始用可能会有轻度刺激，比如皮肤发红、脱屑，这是正常现象，适应一段时间就好了。抗生素类药膏： 像克林霉素凝胶，能抑制细菌生长。但要注意，不能长期大面积使用，不然可能会让细菌产生耐药性。
饮食方面要留意
少吃高糖食物： 像糖果、甜饮料等要尽量少吃。因为吃太多高糖食物会使血糖升高，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。比如每天喝一杯甜饮料，就可能让痘痘变得更严重。控制油腻食物摄入： 油炸食品、肥肉等要少吃。这类食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘的恢复。比如每周吃几次油炸食品，痘痘可能会频繁出现。
避免不良习惯
不要用手挤痘痘： 用手挤痘痘很容易导致感染，还可能留下痘印和疤痕。比如用手挤了一个痘痘，之后可能会留下红色的印记，好几个月都消不掉。减少化妆品使用： 尤其是油性化妆品，容易堵塞毛孔，加重痘痘。如果必须用化妆品，要选择非 comedogenic（不会堵塞毛孔）的产品。